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瘦人高血脂可以吃花生吗?

时间:2024-05-31 03:37:04 来源:流氓网站 作者:时尚 阅读:217次

瘦人高血脂可以吃花生吗?

不知道你们的瘦人生身边有没有高血脂的人呢?高血脂是一种非常常见的疾病了,它是高血三高里面的一种,但是吃花却是一种慢性的疾病所以比较难发现,那么大家经常有说到一个问题,瘦人生那就是高血高血脂的人可以吃花生吗?花生含的油脂量是比较高的,那么吃这个食物会不会导致病情更加严重呢?

患有高血脂一般能吃花生米,吃花但需注意控制,瘦人生每天不超过一小把(25克左右)。高血虽然花生是吃花一种比较有益健康的坚果,但其含有脂肪酸较多,瘦人生多吃可能导致血脂水平升高。高血高血脂的吃花发生与生活习惯饮食习惯有关系的,建议低脂、瘦人生低胆固醇饮食,高血戒烟酒,吃花多吃蔬菜。

花生米是人们很喜爱的食物,做为—种干果,可炒可煮,也可加工成糕点、酱菜、糖果等食物,其保健价值也非常高。花生米种含有脂肪酸,每100g花生(成熟种仁的干品)含脂肪酸可达44.3%(即>44g),并包含蛋白质、糖类及比较可观的膳食纤维;花生还包含胡萝卜素,多类维他命(如维他命B1、维他命B2、维他命C、维他命E)和磷、钙、铁、硒、钾、钠、镁等矿物质;还含三萜类皂甙、豆甾醇、菜油甾醇、胆甾醇及卵磷脂、生物碱、花生碱、甜菜碱、胆碱等活性成份。

需要注意的是,花生等食物的调养,是无法替代正规治疗的。有下列危险因素中的两项应采取降脂治疗:男性早发冠心病或家族史者及吸烟、高血压、HDL-C降低、糖尿病、肥胖、脑血管病或周围血管病以及TC和LDL-C增高者,应尽早降血脂,以预防冠心病的发生,对脑血管病也有预防作用。经相关检查确诊为高血脂者,需要坚持规范治疗,配合按时按量服药,定期复查。

看了上面介绍的内容以后,大家应该知道了,有高血脂的人也是可以吃花生的,没有什么大问题,但是需要注意的事要注意量的摄入,不能够吃太多,吃太多了对于控制血脂的达标是不好的,平时也要注意合理的用药,改善平时的不良习惯。

(责任编辑:探索)

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