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高血压能吃榴莲吗?今后千万别再乱吃了

时间:2024-05-31 02:59:34 来源:网络整理 编辑:娱乐

核心提示

众所周知,高血压患者不能吃含糖量比较高的食物,而榴莲的含糖量以及含热量都非常高,所以虽然榴莲的营养价值很高,但高血压患者最好要少吃或者不吃榴莲,切忌短时间吃很多。一、高血压患者的推荐食谱,虽然榴莲富含

高血压能吃榴莲吗?今后千万别再乱吃了

众所周知,高血高血压患者不能吃含糖量比较高的吃榴吃食物,而榴莲的莲今含糖量以及含热量都非常高,所以虽然榴莲的后千营养价值很高,但高血压患者最好要少吃或者不吃榴莲,再乱切忌短时间吃很多。高血

一、吃榴吃高血压患者的莲今推荐食谱,虽然榴莲富含营养,后千具有健脾补气、再乱补肾壮阳的高血功效,但一次不可多吃,吃榴吃因其营养过于丰富,莲今当肠胃无法完全吸收时,后千会引起上火,再乱而且不能与酒同时食用,最好每天食用不超过100克。而泰国卫生部则劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。如果榴莲吃多了,可吃几只山竹,还可以多喝开水帮助消化。

二、榴莲虽好,但也不是人人适宜。榴莲含热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,肥胖的人,高血压、糖尿病患者不宜多吃;它亦含较高的钾,肾病患者应少吃;榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,所以便秘和痔疮患者不宜食用。

三、榴莲:蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

四、榴莲水果的营养价值很高,在民间有“一只榴莲水果三只鸡”的说法。一只榴莲水果果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素,营养相当丰富。在“榴莲水果之乡”的泰国,经常用榴莲水果给病后患者、产后的妇女补养身子。榴莲水果果壳煮骨头汤是很好的滋补品,而果核和内瓤常被用来炖鸡汤,此汤有益补气,能去胃寒,也可做妇女滋补汤。