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能帮助备孕的食谱有哪些

2024-04-15 07:53:41 来源:流氓网站 作者:热点 点击:187次

能帮助备孕的食谱有哪些

能帮助备孕的助备食谱有哪些

能帮助备孕的食谱有哪些

温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、食谱杞子二肚汤、助备花旗参雪蛤等都是食谱孕前营养食谱。备孕食谱不仅为准备怀孕的助备女性提供机体所需要的营养,还能增强她们的食谱体质,为孕育健康的助备宝宝打好营养基础。下面介绍四款备孕食谱。食谱

1、助备黑豆糯米粥

食材:黑豆30克、食谱糯米60克。助备

做法:将黑豆、食谱糯米洗干净,助备放在锅内,食谱加水适量,助备用温火煮成粥即可。

2、温补鹌鹑汤

食材:鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。

做法:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。

3、花旗参雪蛤

食材:雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。

做法:将雪蛤用黄酒泡发4小时后,再用温水浸泡至完全发胀,用牙签或镊子仔细挑出杂质;将姜汁与白酒混合在一起,过雪蛤去腥味后,备用。最后将花旗参切成薄片,与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。

4、杞子二肚汤

食材:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。

做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。

作者:休闲
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